A venit toamna peste noi , iar strugurii ne încântă cu parfumul și culorile lor minunate, cu gustul deosebit , toate la un loc aducătoare de sănătate . Aromaţi, gustoşi şi hrănitori, strugurii sunt un adevărat miracol al naturii. Este atâta energie a soarelui adunată în boabele de struguri , care prin consum poate ajunge la noi și să ne dea puterea de a ne „descurca” în viață, mai bine și mai frumos. Dacă nu știați , vă propun să aflați câteva curiozități interesante despre struguri : Citeste mai mult
Pentru sanatatea ta
Vrei să scapi de stres ? Respiră !
Stresul este inevitabil și chiar necesar într-o măsura mica în orice componenta a vieții. Insă prea mult stres te împiedică să te bucuri din plin de viață. Cel mai bun sfat pe care îl poți primi atunci când ești foarte stresat este: „Respiră!” și vei ști, instinctiv, că asta este tot ce trebuie să faci pentru a-ți reveni. Exercițiile de respirație profundă au, de asemenea, o mulțime de beneficii pentru sănătate. S-a demonstrat științific că nu doar te ajuta să te relaxezi , ci și să îți îmbunătățești starea generală de sănătate.
Ai mai jos 4 tehnici de respirație , care sunt la îndemâna fiecăruia dintre noi, pe cât de simple , pe atât de folositoare : Citeste mai mult
Vinetele și curiozitățile lor. Dacă nu știați , aflați acum…
1.Vinetele conţinfier, calciu şi alte minerale, nutrienţi esenţiali sănătăţii corpului nostru. Fie că se consumă pe grătar, coapte, prăjite sau în tocăniţă, vinetele sunt la fel de delicioase şi au acelaşi efect pozitiv asupra sănătăţii tale
2.Vreme de câteva secole, vinetele au fost folosite pentru a controla diabetul. Cercetările recente i-au validat acest rol, datorită cantităţii mari de fibre şi a nivelului scăzut de carbohidraţi solubili din vinete
3.Se consideră că vinetele sunt originare din India, unde au crescut ca plante sălbatice şi au fost cultivate pentru prima dată în China, iar în Europa au devenit foarte populare în timpul Evului Mediu, atunci când au fost aduse prima dată de către maurii din Africa de Sud
4.Conţinutul crescut de fibre din vinete protejează tractul digestiv, împiedicând astfel apariţia cancerului de colon Citeste mai mult
Ștevia și curiozitățile ei. Dacă nu știați , aflați acum…
1.Ștevia -planta-minune pentru organism-se consumă, de obicei, primăvara, atunci când frunzele sunt proaspete și tinere. Poate fi consumată în diferite mâncăruri, de la omlete, plăcinte sau chiar mâncare de ștevie, fiind asemănătoare cu urzicile și cu spanacul. Este de preferat să se consume în stare crudă, păstrându-și toate proprietățile și beneficiile asupra organismului. În plus, valoarea nutritivă este foarte scăzută, contribuind la o dietă care se bazează pe deficitul de calorii, datorită volumului său mare, în raport cu valoarea calorică.
2.Coca Cola a lansat în Statele Unite sortimentul Coca Cola Life, special pentru cei care nu sunt mulţumiţi de sucul dietetic, folosind stevia şi trestie de zahăr pentru îndulcire. Urmând modelul Coca Cola, şi Pepsi a lansat o versiune numită Pepsi True şi a folosit aceeaşi îndulcitori.
3.Deşi nu conţine calorii, o cantitate de extract de stevia este de 200 de ori mai dulce decât aceeaşi cantitate de zahăr granulat
4.Ștevia este prietenul siluetei, fiind un produs lipsit de calorii
Citeste mai mult
Salata verde și curiozitățile ei. Dacă nu știați , aflați acum…
1.Salata este bogata in celuloza, substanta ce contribuie la intarirea organismului si reducerea simptomelor de tulburari ale intestinului. Puteti oricand sa preparati un medicament “homemade” din sucul de salata verde cu suc de lamaie, suc de menta si miere de albine, fiind extrem de util in tratarea gretii, a varsaturilor, indigestiei si a balonarii
2.Salata verde poate fi utilizata drept sedativ prin “lectucarium”, una din substantele din componente ale acesteia, ce are un rol important in inducerea starii de somnolenta si reducerea migrenelor.
3.Pentru că dispune de o mare cantitate de fier, consumul regulat de salata verde contribuie la cresterea nivelului de hemoglobina din sange. De asemenea, cantitatea de fier din salata se absoarbe mai bine din salata, in comparatie cu alte suplimente nutritive ce contin fier
4.O salata verde contine 17% proteine, dispunand de toti cei 8 aminoacizi esentiali. Este mai bogata in vitamina C decat portocalele, o salata intreaga oferind consumatorului 167% din doza zilnica recomandata. Este bogata in fier, vitamina B, A si K. Contine 95% apa, motiv pentru care este excelenta pentru hidratare. De asemenea, o salata contine 33% din doza zilnica recomandata de cupru, 22% din cea de magneziu, 33% potasiu, 5% seleniu si 13% zinc Citeste mai mult