Alimentele care i-au asigurat longevitatea unui bărbat de 116 ani

Imagini pentru Alimentele care i-au asigurat longevitatea unui bărbat de 116 ani

         Bernardo Lapallo, un barbat in varsta de 116 ani, spune ca a gasit secretul longevitatii. Brazilianul a facut o lista a alimentelor pe care le-a inclus frecvent in alimentatie, considerand ca acestea au jucat un rol cheie in ceea ce priveste longevitatea de care se bucura.

Bernando Lapallo s-a nascut in Brazilia la 17 august 1901 si s-a mutat cu familia in Statele Unite la varsta de cinci ani. Acesta este cunoscut la nivel mondial pentru stilul alimentar pe seama caruia pune longevitatea sa. Barbatul consuma foarte multe fructe si legume organice, evitand in acelasi timp alimentele daunatoare organismului, scrie naturalsociety.com. Lista celor mai frecvente alimente consumate include:

Usturoi 

Daca nu sunteti un fan al usturoiului, probabil veti incepe sa-l includeti in alimentatie dupa ce veti afla beneficiile pe care le ofera. De la prevenirea cancerului la detoxifierea organismului, tratarea maladiilor cum ar fi durerile de dinti sau tusea, sunt doar cateva dintre caracteristicile usturoiului.

Miere 

Mierea este cunoscuta de multa vreme pentru beneficiile sale uimitoare, tratand nenumarate probleme de sanatate. Acest produs uimitor are proprietati antibacteriene, antifungice, antiseptice si antioxidante – facandu-l unul dintre cele mai benefice alimente. 

Scortisoara 

Deosebit de bogata in fibre, magneziu si calciu, scortisoara este folosita de mii de ani pentru aroma si beneficiile sale. Cunoscuta in numeroase culturi, aceasta poate fi utila in special in prevenirea diabetului, a cancerului si a artritei. 

Ciocolata neagra 

Cacaoa este un super-aliment, extrem de bogat in antioxidanti, ajutand atat mintea cat si trupul.

Uleiul de masline 

Bogat in grasimi benefice, uleiul de masline pastreaza atat inima, cat si creierul sanatoase, prevenind declinul cognitiv si riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

Obiceiuri recomandate de Bernando Lapallo:

  • Exercitiu fizic si mental. 
  • O dieta saraca in sare, bogata in fructe, legume si alimente bogate in fibre si antioxidanti. 
  • Nu mancati niciodata pana atingeti senzatia de satietate. 
  • Consumati alimente bogate in vitamina E, care ajuta la mentinerea functiilor cognitive. 
  • Beti ceai din plante. Ikarienii, care traiesc, de asemenea, vieti lungi, iubesc ceaiul din plante. Beneficiile de sanatate ale ceaiului verde sunt uimitoare. 
  • Luati pauze dese. 
  • Manncati legume proaspete. 
  • Relaxati-va.
  • Reducerea stresului devine un factor din ce in ce mai cunoscut atunci cand vine vorba de longevitate. Stresul poate creste foarte mult riscul numeroaselor boli.

sursa: adevarul.ro

Dacă a ajuns la 116 ani , merită să învățam ,așadar, de la cine trebe și să nu uităm  de pauzele dese 🙂 !

Sănătate multă !

6 comentarii la articolul “Alimentele care i-au asigurat longevitatea unui bărbat de 116 ani

  1. În zilele noastre, stresul devine factorul tot mai nociv în ceea ce privește sănătatea psihică și mentală. Se vede și din faptul că oamenii cei mai longevivi trăiesc în zone cu aer mai puțin poluat și o populație mai restrânsă.
    Salutări de peste deal, vecine!

    • Intr-adevar stresul este cel mai mare pericol al omului-daca nu este controlat cat de cat. As mai adauga doar ca in acele zone nepoluate si cu populatie mai restransa, stresul este mult mai scazut , asta si fiindca oamenii se inteleg foarte bine intre ei … sa ai o zi fara stres prea mare, draga Petru , iar saptamana sa-ti fie una pe placul inimii tale ! 🙂

  2. Tu ai dreptate, doar cu pauzele și cu stresul e mai greu. Încă nu am găsit reteta prin care le pot creste puțin pe primele și îl pot reduce tot putin(mai mult🙊) pe celalalt.
    Dar cum e bine sa faci ce zice popa, nu ce face popa, ma gândesc ca dacă tot am trecut binișor de jumătatea drumului spre 116, ajung eu și acolo!
    Zi frumoasa sa ai! Fără gluma, chiar sunt interesante blogurile tale🙂

  3. Daca individul respectiv s-ar fi nascut in 17 August 1901 insa , nu in Brazilia ci in Romania , tare ma-ndoiesc c-ar fi apucat sa inplineasca …jumatate din acea varsta . Deoarece nu-s sigur ce-nsemneaza acel M din fatza lui Cooper , zic c-o fi initiala de la Marian , Marin , Maritza , Maria sau…ce-o mai fi , astfel incat , permite-mi sa fiu primul dintre vizitatorii blogului dumitale care sa te firitiseasca { a firitisi { grec vechi } = a felicita } cu ocazia onomasticii . Nu te-o chema pe dumneata… nu-i bai , nu-i problema . Cred ca ai destui amici , cunostiinte sau apropiati inimii dumitale , chiar si dintre amicii virtuali carora sa le tranzmiti urarile mele de sanatate maxima cu ocazia Sf. Maria de maine 15 August : SANATATE MAXIMA M. 😉 Cooper dumitale si cui mai doresti dumneata !

    • Multumesc mult pentru urari , draga Marian ! M inseamna Martin…a fost un fotbalist englez M. Cooper iar eu jucand fotbal de performanta la acea vreme din tinerete mi se spunea Martin Cooper…ORICUM LA MULTI ANI din partea mea si tot binele din lume !

Dă-i un răspuns lui Marian Anulează răspunsul